Gun jezelf 10 of 6 dagen van Hatha yoga, meditatie en massage, om je leven een nieuwe wending te geven. Je lichaam, geest en ziel te ontspannen, je op te laden, en je te verjongen. Bevrijdt jezelf van emotionele spanningen en blokkades en voel je weer herboren!
De lessen van zijn geschikt voor zowel (zeer) beginnende en gevorderde yogi’s en yogini’s. De activiteiten kunnen desgewenst afgestemd worden op specifieke behoeften, voorkeuren en doelen van iedere student.
Wij bieden je een toevluchtsoord waarin je de praktijk van yoga kunt uitvoeren en de vreugde, overgave, innerlijke rust- & kracht en schoonheid ervan kunt ervaren.
Je kunt ervoor kiezen om je volledig terugtrekken en je te verdiepen met de Hatha yogalessen in de natuur en op het strand. Je kunt er ook voor kiezen om deze 6- of 10 daagse retreat als een yoga vakantie te ervaren met veel tijd voor plezier en andere activiteiten zoals lange strandwandelingen op de tropische stranden, zwemmen met dolfijnen, cultureel en historisch Havana ontdekken, salsalessen of de floor en fauna op Cuba te ervaren.
Wat ga je eruit halen?
Verjonging, ontspanning en transformatie. Een geweldige basis van yoga en mindfullness zodat je deze toe kunt passen in je dagelijks leven. Dit zal je helpen om meer vanuit je innerlijke flow te leven. Het brngt je terug naar je natuurlijke geluksgevoel en passie voor het leven! Het geeft je de inspiratie die je precies nu nodig hebt.
Esther is een ervaren en gediplomeerde en afgestudeerde Hatha Yoga docente. Ze heeft de 4 jarige Yoga Academie Nederland afgerond. Ze is lid van de Vereniging Yoga Docente Nederland. Ze geeft sinds 2012 yoga les aan kinderen, tieners en volwassenen. Ze heeft een open geest en ze geeft les op een speelse, luchtige, vreugdevolle manier. Elke les zal anders zijn. Meer informatie over haar zie: WIE ZIJN WIJ. Of kijk bij haar website www.yoga-essence.nl.
Door Yoga en meditatie toe te voegen aan je dagelijkse leven kan je kracht en flexibiliteit ontwikkelen in je lichaam, en vrede en stilte ervaren in de geest, evenals een algemeen gevoel van gezondheid en welzijn.
Elke ochtend zal er verkwikkende yoga les gegeven worden, en bij zonsondergang zal er een rustgevende yoga les gegeven worden. De ochtendyoga sessie duurt 1,5 uur, de sunset yoga sessie duurt 1 uur. De yoga lessen bestaan uit een warming up, asana’s, pranayama oefeningen, visualisatie oefeningen, een meditatie en een eindontspanning.
Yoga missie
Esther helpt haar cursisten in hun eigen kracht te komen. Ze is zelf een constante leerling van het mysterie van het leven. Wat ze op haar pad heeft geleert, deelt ze graag met anderen. Dit om hen te inspireren en hen te motiveren om een gelukkig en vervuld leven te leiden.
Ze maakt gebruik van Deugden yoga die haar cursisten liefdevoller, gelukkiger en krachtiger in het leven doen staan. Met Deugden yoga gebruik je voor elke yoga les een ander thema, thema’s zoals bijvoorbeeld vreugde, liefde, onthechting en zelfvertrouwen.
Doordat je in een les de deugd gebruikt en hiermee verschillende yoga technieken uitvoert, wordt je bewust word van de deugd, beleef je deze ook en kan je deze integreren in je dagelijks leven. Voor meer informatie over deugden kan je kijken op www.deugdenproject.nl .
Met kracht, wijsheid en levendigheid inspireert Esther anderen in hun zoektocht naar liefde, heling en geluk.
Locatie yoga & meditatie lessen
Esther zal op verschillende plekken les geven, in de oases van het retreat bij een van de terrassen, op het tropische strand of bij de waterval van het het prachtige zwembad.
Massage
Iedereen die een Yoga vakantie bij ons boekt krijgt een ontspannende full body massage van 1 uur. We hebben een Massage Lodge bij het Retreat (Tropical Guesthouse).
Een bezoek aan de massage Lodge zal je verfrissen en ontspannen na een lange vlucht, een intensieve snorkel dag, een avondje dansen in Havana of na een andere onvergetelijke excursie.
Onze ervaren Cubaanse proffesionele masseur kan je verschillende behandelingen aanbieden.
Niet alleen zullen de spanning verdwijnen en de huid flexibeler worden, ook vermoeide spieren zullen gevitaliseerd worden.
We gebruiken verschillende massage olieen, zoals Cocosnoot, Jasmijn en Lavendel. Mocht je je jezelf willen verwennen met meerdere massage, vraag dan naar de mogelijkheden via CONTACT.
YOGA RETREAT 10 – daagse PROGRAMMA
(24 december 2016 – 3 januari 2017)
De yoga en meditatie lessen worden gegeven door Esther. Ze geeft les in Hatha Yoga, YIN Yoga, Flow Yoga en Deugden Yoga.
Je wordt verzocht je eigen yogamat mee te nemen vanuit NL.
AANVANG
Het yoga programma zal op zaterdag 24 december 2016 van start gaan.
Zaterdag 24 december
15.00 welkomst borrel
17.00-18.00 sunset yoga
18.30 diner
Zondag 25 december
9.00-10.30 yoga/ meditatie
10.45 brunch
10.30 vrije tijd
17.00-18.00
18.00 diner
20.00 Salsa/ Rumba les (INCL.) + avond uit * (EXCL.*)
Maandag 26 december
9.00-10.30 yoga/ meditatie
10.45 brunch
12.00 Excursie snorkelen (EXCL.*)
17.00-18.00 sunset yoga
18.30 diner
Dinsdag 27 december
9.00-10.30 yoga/meditatie
10.45 brunch
12.00 Excursie HAVANA (met Vintage American Car)(INCL.)
17.00-18.00 sunset yoga
18.30 diner
Woensdag 28 december
9.00-10.30 yoga/meditatie
10.45 brunch
12.00 Excursie Botanische Tuin (EXCL.*)
17.00-18.00 sunset yoga
18.30 diner
Donderdag 29 december
9.00-10.30 yoga/meditatie
10.45 brunch
10.30 vrije middag
17.00-18.00 sunset yoga
18.30 diner
Vrijdag 30 december
9.00-10.30 yoga/meditatie
10.45 brunch
12.00 excursie Met Dolfijnen Zwemmen (EXCL.*)
17.00-18.00 sunset yoga
18.30 diner
Zaterdag 31 december
9.00-10.30 yoga/meditatie
10.45 brunch
10.30 vrije middag
17.00-18.00 sunset yoga
18.30 diner
19.30 kampvuur op strand met live Cubaanse muzikanten (INCL.)
Zondag 1 januari
9.30–10.30 yoga/meditatie
10.45 brunch
12.00 Afro/Cubaans optredens & swingen (INCL.)
17.00-18.00 sunset yoga
18.30 diner
Maandag 2 januari
9.00-10.30 yoga/meditatie
10.45 brunch
10.30 vrije middag
17.00-18.00 sunset yoga
18.30 afscheids diner
Woensdag 3 januari
9.00 ontbijt
12.00 vertrek…
* Deze excursies zijn er optioneel bij te boeken. Dit kan alvast voor je vertrek, maar je kan ook tijdens je verblijf dit doorgeven en dan in Cuba met aan de koers aangepaste American Dollars betalen aan Esther.
Hieronder een overzicht wat de kosten zijn voor de extra excursies:
– snorkelen 30,- euro incl.vervoer, snorkelset gebruik, lunch
-salsa/ rumba les is incl, maar + avond uit is op eigen kosten entree & drankjes
– Botanische Tuin 25,- incl. vervoer en entree
– Catamaran & Dolfijnen Zwemmen 85,- euro incl. vervoer, lunch, begeleiding en zwemvliezen
Verder kunnen de tijden enigszins afwijken van bovenstaand programma.
Heb je nog vragen? Neem dan CONTACT op met ons. Kan je niet wachten om je aan te melden? Klik dan op onderstaand aanmeldingsformulier.