Your guide to go on a Yoga Retreat…
A yoga retreat provides the perfect health and wellness balance to travel the world, eat delicious food and deepen your yoga practice. 62% of 36 million of American practitioners of all levels have the desire to go on a yoga holiday, reports the 2016 Yoga Journal study.
When looking at the tons of options available, finding the perfect retreat can look like a nightmare.
From yoga beginner to advanced practitioner, from beach to hiking, from low to high budget, from domestic to fast growing destinations, find out now which yoga retreat is best for you. This guide takes you on a tour to help you make your decision.
From yoga beginner to advanced practitioner, from beach to hiking, from low to high budget, from domestic to fast growing destinations, find out now which yoga retreat is best for you. This guide takes you on a tour to help you make your decision.
See below a link for a infographic breaks down into 9 steps a handy guide to pick the appropriate yoga retreat….
https://magic.piktochart.com/embed/13963111-guide-to-go-on-a-yoga-retreat
“To Retreat” klinkt best lekker toch? Re-treat, jezelf even terugtrekken uit de gekte van alledag. Loskomen van een digitale verslaving, ongezonde voedingspatronen en vraagstukken uit ons leven waar we ons hoofd maar over blijven breken. Het woord retreat (of retraite, dat is pas zwaar) kan echter ook een beetje afschrikken…
Yoga retreats: de 5 grootste misverstanden
Want daar zit ik dan dadelijk op een nuffig landgoed in Frankrijk te mediteren en schilderen op het platteland met een groep vrouwen (en een verdwaalde man) die elkaar de hele dag huggen en ’s avonds een bordje vol macrobiotische wortelburgers met een toefje alfalfa naar binnen werken. HELP! Niets is minder waar. Retreats zijn anno 2016 dé manier om je vakantiedagen echt zinvol in te vullen. Je kunt geen blad meer openslaan of er is wel weer een BN’er die zich heeft gestort in een detoxweek, een yogaretreat of een mindfulness-training op een exotisch plekje. Dus laat me de grootste 5 misverstanden ontkrachten.
1 Retreats zijn zweverig
Zoals spiritualiteit allang uit de geitenwollensokkensfeer is getrokken, zo ook yoga retreats. Het is heel gewoon om tijdens je lunchpauze aan je collega’s te vertellen dat je even een weekje yoga gaat doen op Ibiza. En ik kan je uit ervaring vertellen dat daar heel veel leuke teachers rondlopen die verre van zweverig zijn maar jou wel willen laten ervaren hoe je je als mens kunt ontwikkelen en dichter bij je ware zelf kunt komen. Daar is niks mis mee…
2 Ik ben geen groepsmens
Ik ook niet… Ben veel meer van het één op één contact. Maar tijdens retreats ben je echt niet de hele tijd met de groep. Goede retreats bieden je ook de ruimte om tijd voor jezelf te nemen en je even te onttrekken aan het groepsproces. Bovendien is het heel erg fijn dat je niet meer afhankelijk bent van je vriend of vriendin om met je mee op reis te gaan. Je trekt zelf je plan en ontmoet daar vanzelf gelijkgestemden. En als je dan nog steeds liever alleen gaat, dan zijn er gelukkig ook individuele retreats of plekken waar je niet per se aanhaakt bij een groep maar waar je een continue in- en uitloop van gasten hebt.
3 Ik heb geen ervaring met yoga/meditatie
Dat hoeft ook niet. Die ervaring krijg je daar vanzelf. Je hoeft geen hardcore yogi te zijn om op retreat te gaan. Heel veel mensen die je daar zult tegenkomen zijn ook pas net met yoga of meditatie of mindfulness of wat-dan-ook begonnen. Maar wat we allemaal zoeken is even rust in ons hoofd, en inspiratie en een manier om weer dichterbij onszelf te komen. En dan kan een eerste kennismaking met yoga en meditatie gaan voelen als liefde op het eerste gezicht.
4 Dan heb ik geen tijd voor mezelf
Als ik zelf retreats organiseer, let ik juist altijd op voldoende rust en tijd voor jezelf. Want vaak liggen de antwoorden in de stilte, in de natuur. Iets wat zo schaars is geworden in ons dagelijks leven. Dus ja, natuurlijk ben je bezig met activiteiten in groepsverband, maar daarnaast dagen we je ook uit rust en tijd voor jezelf te nemen. Te gaan schrijven, reflecteren, terug naar de basis te gaan. Wie ben ik en wat wil ik?
5 Ik vind het lastig alleen op reis te gaan
No worries! Je bent niet de enige. De meeste mensen die zich aanmelden komen juist alleen. En dat maakt (yoga) retreats juist zo ideaal: het is een hele veilige manier om een keer te ervaren hoe het is alleen op reis te gaan. Je kunt regelen dat je word opgehaald van het vliegveld en hoef je eigenlijk nergens meer aan te denken. Alles is voor je geregeld en wanneer je zin hebt in socializen vind je zeker ook anderen alleen-reizenden die het gezellig vinden dat jij er ook bent.
En vooruit, toch nog een nummer 6, speciaal voor de mannen onder ons:
6 Retreats zijn echt iets voor vrouwen
Oké, oké, toegegeven: er zijn zeker meer vrouwen die op retreat gaan dan mannen. Maar who cares, aan aandacht dus zeker geen tekort. Maar als je als man toch allergisch bent voor teveel vrouwengedoe, dan zijn er ook een paar hele coole mannenretreats, for real men only, waar je bijvoorbeeld op expeditie gaat in Albanië of Noorwegen… Of wat te denken van een leiderschapsreis in de buurt van Barcelona?
Yoga Retreats
En nu dan… hoe vind ik de retreat die bij me past? Richt je op je intuitie, hoe voelt de organisatie aan voor jou? De yoga docent? Spreekt de yoga stijl aan die gegeven wordt? Vind je het land/ eiland interessant om naar toe te gaan? Vind je de excursies interessant? Komt de tijd goed uit voor je?
Ons eerste retreat is van 24 december 2016 tot 3 januari 2017 in Cuba, vlakbij Havana. Ontvlucht de verplichtingen van de feestdagen, transformer jezelf en ga verfrist het nieuwe jaar in! www.yogavakantiecuba.nl
Tekst o.a. uit Happysoultravel
———————————————————————-
Wat is een Retreat?
Vaak krijg ik een vraagteken als ik vertel dat ik Retreats organiseer. Wat is dat dan precies? Een yoga VAKANTIE is het zelfde als een yoga RETREAT, alleen is de naam iets te bevatten… Yoga vakantie Cuba is hoe dan ook een HOLYday!
“Een retreat is te omschrijven als een periode van rust en reflectie. Een pauze in de drukte van je drukke, dagelijkse bestaan waarin je de kans krijgt om je aandacht van buiten naar binnen te richten, op je innerlijke bewustzijn.
Het bijwonen van een retreat geeft je een “boost”op je spirituele pad, helemaal als de retreat onder de inspirerende begeleiding staat van een spirituele leraar. Je kunt een grote sprong in bewustzijn maken in korte tijd.
Wanneer dat gebeurt, merk je dat je relatie met de wereld om je heen plotseling verandert. Dit is het “wonder”van de spirituele reis die je maakt. Daarbij is het de bedoeling en ook de kunst om de geboekte vooruitgang tijdens een retreat ook vast te kunnen houden in het dagelijks leven.”
De reden waarom ik mijn organisatie Yoga VAKANTIE Cuba heb genoemd is om toch de beginnende yogi die misschien nog niet bewust van het woord “Retreat” directer te kunnen benaderen.
Ben jij klaar voor een retreat wat je leven kan veranderen, waarin je lichaam, geest en ziel wakker worden gemaakt? Boek dan je retreat via www.yogavakantiecuba.nl info@yogavakantiecuba.nl of bel Esther op tel 06-48467984
(tekst oa. uit Blue Star Holland)
—————————————————————————————————————-
10 Reasons to Go on a Yoga Retreat:
1. You’ll take your yoga to the next level.
Practicing yoga regularly can be challenging if you have a busy schedule. But when you’re on a retreat, chances are you’ll have 2 classes offered a day, which will ensure your progress and you will see the positive effects more quickly.
2. You’ll get a new perspective.
Going to a new place creates an opportunity to see the world, and
yourself, in a new light. Experiencing the unknown is an accelerated way to grow and learn.
3. You’ll *actually* meditate.
When you have extended free time, it’s a lot easier to meditate. No cell phone buzzing or boss reminding you about deadlines. On retreats, it feels a lot more natural to breathe deeply and be present in the moment.
4. You’ll detox digitally.
One of my favorite things about a retreat is shutting off my technology. While lots of resorts have wifi, you don’t feel the need to constantly tweet, text, update facebook or call friends. It feels good to unplug.
5. You’ll relax and de-stress.
Sometimes we have to be far from home to give ourselves the permission to truly relax. Being on a retreat allows you to listen to your body, rest when you need it, and be free from stress.
6. You’ll eat well without having to do all the work.
If your retreat is all inclusive, you get to or three healthy and delicious meals a day without the need to find recipes, go grocery shopping, prepare the food, or clean up. Getting the nutrition you need has never been easier. All the work is done for you.
7. You’ll replace old habits.
The best way to break a bad habit is to replace it with a new healthy one. When you get out of your regular routine for a week, you can replace unhealthy habits with conscious new behaviors that support you in being your best self.
8. You’ll make new friends.
Undeniably, you will meet individuals with similar interests. Even if you go alone (which I did my first time), you have a chance to make friends with people from around the world who you might know for the rest of your life.
9. You’ll appreciate home.
While a week in paradise is always nice, we often come home with a refreshed appreciation for life. You feel happier, healthier, and re-energized to jump back into your routine with new vigor. Heck, it might even feel fun.
10. Because you deserve it!
“Go confidently in the direction of your dreams. Live the life you’ve imagined.” ( Thoreau said). (While this quote might be on your refrigerator, chances are you make excuses about why you can’t YET. Often times the excuses are about money, time or circumstances but guess what, you deserve a break. You work hard for a reason and you can always find reasons why you should or should not do something. The key to happiness is deciding what you really want and making it happen. No excuses.
You deserve to invest in yourself. Your are the power of your life. Recharge your battery and make the best out of your life!
11. BONUS: My Retreat to Cuba is coming up in December!
That’s right. I’d love for you to join me for my all inclusive 10- night retreat in one of the most authentic destinations in the world – Cuba, Caribean.
This retreat is specifically designed to help you experience bliss and all of the 10 delightful benefits listed above. With daily yoga for all levels, special workshops, live music, goal-setting, cultural excursions, delicious meals and plenty of time to relax, this retreat will be a dream come true.
To apply, CONTACT us to fill in the application form. We would love to have you.
Warm regards,
Esther & the local cuban Team